En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad, pero, a veces, se puede agudizar. Sentimos nervios, inquietud, desbordamiento o bloqueos, y eso limita la vida, dificulta las actividades cotidianas, las relaciones personales y laborales, incluso la autoestima puede verse afectada.
“Manejo del estrés” es una formación participativa, donde vamos a entrenar y/o desarrollar habilidades y competencias que permitirán afrontar el estrés.
Lugar: Instalaciones del cliente.
Duración: 1 sesión de 4 horas.
Objetivos:
1. Detectar, reducir y manejar la ansiedad y el estrés.
2. Reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales.
3. Organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen.
4. Técnicas de respiración y relajación.
5. Mejorar la autoestima y la relación propia y el entorno.
Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienesta
Metodología:
Se aplicará una metodología de formación práctica, combinándose la exposición de conceptos teóricos, proyección de videos con ejercicios prácticos, favoreciendo la participación, interiorización e incorporación de lo aprendido en el día a día.
Contenido Temático:
1. El estrés y sus consecuencias.
2. Gestión de las emociones.
3. Manejo de conflictos.
4. Manejo de conflictos.